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五行健康操常見問題：
◆問:感謝「五行健康操」創辦人！現本單位同仁已熱烈響應推動。 但本人有一困擾，請惠賜教。本人關節已退化，做「五行健康操」行嗎？或有何應注意事項？謝謝！◆.答:您好，五行健康操不分年齡，男女老少皆可做，是吳德勝老師參考國術、香功、氣功、韻律操之精要改良編排而成的，對關節的影響相當小，其中只有第十式"鯉躍龍門"之動作需要類似跳繩般跳躍，這個動作您可以視身體狀況，以雙膝微曲代替跳躍即可。剛開始不一定要做滿十八式，配合音樂與指示，從5分鐘做到完整15分鐘都可以。簡單易學，輕鬆有勁，血液循環好，促進心肺功能，有效促進身體新陳代謝與活力，健康天天有進步。五行健康操的禁忌 : 飲酒後、飯後一小時內，以及孕婦不宜。
有些長輩因膝蓋退化，為避免膝蓋酸痛，特提醒以下事項：
事實上不論初學五行健康操、太極拳、香功、國術.....或其他各類功法等，初學者不分年齡， 若平時較少規律運動，或因姿勢重心不太正確時，較易發生膝蓋酸痛等狀況，此時大多必需調整姿勢重心，因為人體常會不自覺的重心往前傾，調整過後即可改善，並且該用的關節仍需適當運用，以避免都不運動更會造成關節退化。
關於作健康操初學者較易疏忽之重點為：「必需兩足全腳掌貼地 」，此處疏忽容易引起膝蓋 酸痛，所謂兩足貼地即是全腳掌都要貼地來支撐全身重量， 錯誤作法為僅用前腳掌支撐全身之動作，造成大腿小腿及關節錯誤用力，若能確認身體中心和重心不偏差，即可改善膝關節腔受力不均而造成之疼痛，建議多試幾次，找出重心及用力位置，感覺穩定後，即能免於膝 蓋疼痛。
對較少運動的現代人來說，都不運動更會造成關節退化等毛病，因此該用的關節仍必需適當運用，以避免它的退化。造成膝蓋疼痛的原因，如肌肉僵硬、大腿用力位置有誤等，或運動 過程中使力差異的疼痛，有的是重心偏差造成的疼，有的是大腿用力位置有誤以後，久而久 之因為膝關節腔受力不均而造成疼痛。
歸納重點如下：
1. 兩足貼地：調整正確的姿勢，兩足前後腳掌(全腳掌)貼地，全身重量自然而然沉入腳底。
2. 放鬆肩膝：運動時放鬆肩膀，也放鬆膝蓋，用力位置正確，訓練日久即能產生柔軟性及韌度。
3. 重心要穩：確認身體中心和重心不偏差，不要往前傾，改善膝關節腔受力不均而造成之疼痛。
4. 不要半蹲：關節已退化之長輩避免膝蓋酸痛的方法之一，建議初學時以輕鬆站立的方式作操。
◆.問:我是義務帶領著一群早上愛運動的人.他們的評語都不錯.不知是否有研發第二集.謝謝
◆.答:吳老師目前並沒有研發第二集的計畫，再次感謝您們對五行健康操的喜愛與支持，祝大家天天健康有進步。
◆ 五行健康操歌曲帶動CD光碟新上市：
五行健康操不限場地，簡單好學效果好，已在全台各地掀起健康風潮，感謝應全省眾多愛用者熱烈迴響，為服務眾多老朋友跟新朋友的要求，現在已開始供應五行健康操歌曲帶動CD光碟 ，歡迎舊雨新知踴躍訂購!
