標準體重表,成年人之理想體重範圍

標準體重計算與理想體重表

體重與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。維持理想體重是維護身體健康的基礎，個人的理想體重請參閱附表。

維持理想體重應從小時候開始，建立良好的飲食習慣及有恆的運動是最佳的途徑。

BMI ＝體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺）
體重過輕： BMI ＜ 18.5
理想體重： BMI 18.5 ～ 24
體重過重： BMI 24 ～ 27
肥胖： BMI ＞ 27 或腰圍超過 80 公分（ 31.5 吋）

身高(公分)	理想體重範圍(公斤)	身高(公分)	理想體重範圍(公斤)
145	39.0-50.5	166	51.0-66.0
146	39.0-51.0	167	51.5-67.0
147	40.0-52.0	168	52.0-68.0
148	40.5-52.5	169	53.0-68.5
149	41.0-53.0	170	53.5-69.0
150	41.5-54.0	171	54.0-70.0
151	42.0-55.0	172	54.5-71.0
152	42.5-55.5	173	55.0-72.0
153	43.0-56.0	174	56.0-72.5
154	43.5-57.0	175	56.5-73.5
155	44.5-57.5	176	57.0-74.0
156	45.0-58.0	177	58.5-76.0
157	45.5-59.0	178	58.5-76.0
158	46.0-60.0	179	59.0-77.0
159	46.5-60.5	180	60.0-77.5
160	47.0-61.5	181	60.5-78.5
161	48.0-62.0	182	61.0-79.5
162	48.5-63.0	183	62.0-80.0
163	49.0-64.0	184	62.5-81.0
164	49.5-64.5	185	63.0-82.0
165	50.0-65.0	186	64.0-83.0

備註：

1. BMI(Body Mass Index，身體質量指數) = 體重（公斤）／身高平方（公尺平方）。

2. 理想體重範圍為BMI=18.5-24。

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資料來源：行政院衛生署衛教宣導

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