資料來源：博客來書籍館,吳永誌醫師,不一樣的自然養生法
吳永誌醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，立志推廣分享自然養生之道。
健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。養生寶貴經驗，教你自己改善飲食、改善生活，簡單一杯蔬果汁，健康掌握在你手中！
吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有：美國醫療顯著貢獻獎，阿伯特吏懷哲醫學獎，世界和平基金會世界環保醫療獎，聯合國世界傑出醫生獎.....
吳醫師的成功養生經驗已在許多國家廣為流傳，原本在 20年前，就有人鼓勵他出書，如今，吳醫師已年近 70歲，在累積數十年的經驗後，終於將他的成功經驗出書與人分享，他希望能讓更多人透過簡單且易行的方法，達到健康之目的。
旅美華裔醫師吳永誌天天攝食新鮮蔬果、乾淨的水及調整作習，如今近七十歲，樣樣正常。
吳永誌醫師獲得美國自然醫學協會自然醫學貢獻獎、具有西醫與美國自然醫學與營養學博士的吳永誌指出，養生四大要點是每天排便三次、每天至少三杯蔬果汁、適當休息與運動、心中有愛多做善事。
吳永誌所採行的生機蔬果飲食，水果最好連皮帶籽，放進三匹馬力的強力果汁機汁打成果泥，不要濾渣，慢慢喝掉，進食要細嚼慢嚥。在眾多蔬果中，大蒜、薑母與黃薑、洋香菜、蕃茄、胡蘿蔔、甜菜根、枸杞等十五食物堪稱明星級，植物生化素特別多，有益健康。
生機蔬果以打成泥生食為宜，其他食材以涼拌、煮、燙、清蒸為宜，減少煎烤炸等烹煮方式食物，減少一切加工過的麵粉、糖果、汽水等食物。
每天保持三次排便；適當休息、定時運動。
保持每天喜樂的心；每天曬太陽30分鐘。
血型決定你吃什麼最健康。
配合體內的生理時鐘進食，對的時間吃對的食物。
植物生化素往往存在於我們丟棄的表皮、果核、種子中。